Kochen, Entspannen, Erleben
Sei ONLINE von zu Hause aus dabei – am 24./25. Januar 2025
Möchtest Du ein einzigartiges Online-Retreat erleben rund um Genuss, Erholung, Lebensfreude und Stressmanagement.
Gesunde Küche, entspannende Momente und inspirierende Inputs – bequem von deinem Zuhause aus.
Warum Du dabei sein solltest
- Kulinarische Inspiration: Gesunde, alltagstaugliche Rezepte, die Körper und Seele nähren.
- Entspannung und Bewegung: Geniesse wohltuende Entspannung, Inputs zu leichter Bewegung – lass dich inspirieren.
- Bequem: Erlebe das Retreat von Zuhause aus, in deiner gewohnten Umgebung.
- Praktische Tipps: Nimm wertvolle Inputs zu Ernährung, Selbstfürsorge und Achtsamkeit in deinen Alltag mit.
Das erwartet dich
Freitag, 24. Januar 2025, 19.00 – 21.00 Uhr
- Begrüssung und Warm-up: Gemeinsamer Start mit Tipps und Inspirationen.
- Kochsession: Wir bereiten zusammen einen Teil des Frühstücks für den nächsten Tag vor.
- Entspannung: Sanfte Sequenz zur Stressreduktion.
Samstag, 25. Januar 2025, 8.30 – 18.15 Uhr
- Frühstücks-Workshop: Wir starten gemeinsam in den Tag mit der Zubereitung und dem Geniessen unseres Frühstücks.
- Themen-Sessions: Spannende Impulse zu Gesundheit, Stressbewältigung, Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge.
- Abendessen-Zubereitung: Wir kochen zusammen unser Nachtessen, um nach dem Kursabschluss stressfrei essen und geniessen zu können.
- Abschlussrunde: Austausch und Reflexion, um das Erlebte mitzunehmen und im Alltag umzusetzen.
Details
📅 Datum
24. Januar 2025, 19.00 – 21.00 Uhr
25. Januar 2025, 08.30 – 18.15 Uhr
💻 Ort
Online via Zoom
💶 Kosten
€ 210
Inklusive
Live-Sessions
Handouts
Rezepte
Einkaufsliste
und Zugang zu den Aufzeichnungen
Sei dabei!
Erlebe zwei inspirierende Tage mit den Healthy-Queens,
voller Genuss und Entspannung – ganz bequem von zu Hause aus.
Häufige Fragen (FAQ)
- Wie funktioniert das Online-Retreat?
Du erhältst vorab einen Link zu den Live-Sessions und alle Unterlagen, die Du brauchst. Alles, was du benötigst, ist ein Internetzugang und am Besten einen Laptop oder ein Tablet um dabei zu sein. - Was ist, wenn ich zu den angegebenen Zeiten nicht live dabei sein kann?
Kein Problem! Alle Sessions werden aufgezeichnet, sodass Du sie jederzeit nachholen kannst. - Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein, das Retreat ist für alle geeignet. - Welche Zutaten benötige ich fürs gemeinsame Kochen?
Eine Einkaufsliste wird dir vorab zugeschickt, damit Du bestens vorbereitet bist.
Kontakt
Fragen? Schreib uns:
📧 info@fruehstuecks-queen.ch oder office@stayhealthy.at
📞 +41 (0)79 673 67 17 oder +43 (0)677 616 70 710
Wir freuen uns auf dich! 🌿
Wer sind die Healthy-Queens?
Katharina Stiassny
Stay Healthy
Schon als Jugendliche war die Psychologie meine Leidenschaft, der Wunsch mehr über die Menschen, ihre Emotionen und Motivationen für bestimmte Verhaltensweisen herauszufinden. Nach der Matura habe ich mich jedoch für das Medizinstudium entschieden.
Durch die jahrelange Arbeit an verschiedenen Positionen im Gesundheitsbereich ist mir die enorme Bedeutung von Kommunikation, Konfliktmanagement und Empathie immer bewusster geworden. Mit den Jahren wurde ich, sowohl von Patienten- als auch von Kollegenseite, vermehrt mit Erschöpfung, Überlastung und daraus resultierender Verzweiflung konfrontiert. Dies hat mich dazu bewegt, mich auch in diese Richtung fortzubilden, um meine Erfahrungen fundiert und kompetent mit Anderen teilen zu können.
Mein Ziel als Trainerin ist es, dir Möglichkeiten aufzuzeigen und Werkzeuge anzubieten, die dir bei der Bewältigung der täglich an dich gestellten Anforderungen helfen können. Auch möchte ich dir in Erinnerung rufen, dass Arbeit und Ruhe, Anspannung und Entspannung untrennbar miteinander verbunden sind und man dies in der persönlichen Lebens- und Arbeitsplanung stets berücksichtigen muss.
Susanne Ryser
Frühstücks-Queen
KV-Lehre, Sprachaufenthalte im In- und Ausland sind meine Grundbasis. Einige Jahre war ich im kaufm. Berufsfeld, der Betreuung im Behindertenbereich sowie in der Pflege in einem Alters- und Pflegeheim tätig.
Nach der berufsbegleitenden Ausbildung zur dipl. Ernährungsberaterin und integrativen Ernährungsexpertin berate ich in meiner eigenen Praxis oder auch online!
Besonders liegt mir das Frühstück am Herzen, denn das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages und kann extrem viel positives bewirken, wenn es typgerecht eingenommen wird.
Immer wieder komme ich im Gespräch auf die eine Mahlzeit, das Frühstück und ich liebe es, zu experimentieren, auszuprobieren und Neues zu entdecken. Ausserdem liebe ich es, diese Leidenschaft und Freude zur Ernährung und zum Frühstück weiterzugeben und mein Gegenüber mit dieser Freude anzustecken.
Es liegt mir am Herzen, den Menschen/dir zu zeigen, was mit dem Start in den Tag und mit individueller, typgerechter Ernährung auch ohne stundenlanges in der Küche stehen bewirkt und verändert werden kann.