Mein Jahresrückblick 2024: Frühstücks-Queen wird geboren

Herzlich Willkommen zum ersten Jahresrückblick der Frühstücks-Queen und zu meinem überhaupt ersten Blog zum Jahresrückblick.
Eines der grössten Highlights in dem zu Ende gehenden Jahr 2024 ist, dass die Frühstücks-Queen geboren wurde.
Sie hat aus einem Spruch, dann ersten Gedanken/Ideen und irgendwann dem Mut und ersten Schritt, den Weg aufs Papier gefunden und ist geboren. Die Frühstücks-Queen ist aber nicht nur auf die Welt gekommen, sondern ist in diesem Jahr auch gewachsen. Die Frühstücks-Queen ist auf dem Weg des Erwachsen Werdens, erste Angebote sind entstanden und meine Newsletterliste ist gewachsen.
Nie hätte ich gedacht, dass ich 2024 dreimal nach Wien reise aber mehr dazu weiter unten.
Eines meiner grössten Highlights in diesem Jahr war ein vor 7 Jahren entstandener Traum, der 2024 endlich in Erfüllung gehen durfte – mein Urlaub auf Kreta bei in der Villa Aphrodite. Auch dazu mehr Details weiter unten.
2024 war neben den Erfolgen, ein weiteres Jahr mit nach wie vor gesundheitlichen Schwierigkeiten/Herausforderungen. Post Covid (umgangssprachlich als Long Covid bekannt) und CRPS (Complex Regional Pain Syndrom, auch Morbus Sudeck genannt) begleiten mich weiter und fordern mich tagtäglich heraus. ABER ich probiere jeden Tag «vorweg» zu nehmen und den Blick auf die positiven, schönen und «einfach da»-Sachen zu legen.
Mein Motto ist eigentlich in allen Bereich, Schritt für Schritt vorwärts zu gehen und:
Auch kleine Schritte bringen mich ans Ziel, denn jede Schnecke, die stetig vorangeht kommt an ihr Ziel!

Meine Themen und Highlights in 2024

Frühstücks-Queen wird geboren

Bei einem Online Live-Vortrag habe ich mit den ZuschauerInnen ein Blitz-Frühstück gekocht und anschliessend verschiedene Variationen dazu geteilt. Eine Berufskollegin meinte daraufhin, ich sei eine wahre Frühstücks-Queen, was mich nicht mehr losliess. So war es nur eine Frage der Zeit, bis ich die Frühstücks-Queen zum Leben erweckte und offiziell als Frühstücks-Queen startete. Ja, das Frühstück ist zu meinem Kerngeschäft geworden und es fasziniert mich, was sich «nur» mit dem Frühstück in verschiedenen Lebensbereichen verändert. Besserer Schlaf, neue Energie, weniger Süssgelüste und vieles mehr.

Im Mai 2024 wurde ich beim Treffen der integrativen Ernährungsexpertinnen offiziell zur Frühstücks-Queen gekrönt und erhielt sogar eine Krone.

Dreimal in Wien für Weiterbildungen 2024

Erst beim Schreiben des Jahresrückblicks 2024 wurde mir bewusst, dass ich in diesem Jahr 3x in Wien war. WOW!

Ursprünglich geplant war «nur» das Treffen der integrativen Ernährungsexpertinnen Anfangs Mai. Dort wurde ich ja, wie vorher erwähnt, total überrascht und offiziell als Frühstücks-Queen gekrönt. Es war ein schönes verlängertes Wochenende mit Berufskolleginnen und auch Weiterbildung fehlte nicht. Ich war beim Workshop dabei wo es um den Darm ging.

Seit einigen Jahren ich bei der Ordnungsmagie von Maria Husch dabei und bin in den verschiedensten Programmen rund um das Thema Ordnung mit ihr unterwegs. Zwischenzeitlich hatte ich mal ein 1:1 bei Maria in Wien, das extrem viel in meinem Leben verändert hat und mein Zuhause durfte schon so viel Veränderung erleben.
Maria Husch lud ein zu ihrem ersten Live Event in Wien, dem Dream BIG Day im März. So kam es, dass ich kurzfristig bereits im März für ein Wochenende nach Wien flog, denn es war für mich keine Frage, da wollte ich unbedingt dabei sein. Es war ein unglaublich tolles, inspirierendes und einfach wundervolles Wochenende mit vielen tollen Frauen. Auch wenn es für mich finanziell eine echte Herausforderung war, hat es sich so was von gelohnt. Es hat soviel bewirkt, nicht nur in meinen Räumen sondern auch in meinem Business und in meinem persönlichen SEIN.

Kurz nach dem Dream BIG Day oder besser gesagt Dream BIG Wochenende vom März, eröffnete uns Maria Husch, dass noch im 2024, im November ein zweiter Dream BIG Day stattfindet und ja, Ihr könnt es erahnen, ich wollte/musste da einfach wieder dabei sein. So reiste ich im November ein weiteres Mal nach Wien und es war auch wieder unbeschreiblich. Ich ging mit soviel Inspiration und neuen Impulsen nach Hause, das ist einfach unglaublich!

Besuch aus Wien
Neue Freundschaft und Healthy-Queens entsteht mit erstem gemeinsamem Projekt

Als ich im Mai in Wien war, traf ich meine zwei Dream BIG Business-Ladys relativ spontan, es war so genial und wunderschön mit Katharina Stiassny und Sonja Müller live auszutauschen und Zeit zu verbringen. Wir durften uns im März beim Dream BIG VIP Day näher kennenlernen und haben uns seit da ausgetauscht auf unseren Wegen im Bezug auf unsere Online-Business.
An diesem spontanen Treffen heraus entstand die Idee, dass Katharina mit ihrem Sohn zu mir in die Schweiz zu Besuch kommen könnte und ja, tatsächlich hatte ich im Sommer eine Woche Besuch aus Wien.

Eigentlich kannten wir uns kaum aber es ist eine wunderschöne Freundschaft entstanden.

Während dem Besuch bei mir durfte auch noch etwas anderes entstehen und zwar auf einem Kassenzettel auf dem Stanserhorn entstand unsere Idee für ein gemeinsames Projekt – aus Stay Healthy und Frühstücks-Queen entstand Healthy-Queens und Ende Januar findet unser erstes gemeinsames Online-Retreat statt.

Es war eine wunderschöne Woche mit dem Besuch aus Wien, wir verstanden uns auf Anhieb einfach super, unternahmen Ausflüge zusammen oder kochten auch gemeinsam – eine super WG-Woche war das.

Seit 7 Jahren ein Traum – zwei Wochen Urlaub auf Kreta

Vor 7 Jahren war ich mit meiner Mama auf Kreta in Urlaub und auf einem Ausflug entstand der Traum, dass wir irgendwann bei Schweizer TV-Auswanderern in ihrem B&B Urlaub machen werden. Wir hatten immer wieder über Facebook-Messenger Konakt aber aus finanziellen und gesundheitlichen Gründen, vergingen die Jahre und es war einfach immer ein Traum.

Nachdem meine Mama vor 4 Jahren relativ plötzlich und unerwartet verstorben ist, habe ich mir gesagt, dass ich eines Tages unseren gemeinsamen Traum nicht nur träumen sondern umsetzen und nach Kreta reisen werde.

Im Mai 2024 war es endlich soweit und ich reiste mit einer Freundin zusammen nach Kreta in die Villa Aphrodite!
Zwei Wochen, die ich mir so richtig zusammengespart hatte, die sich aber sowas von gelohnt hatten, denn es war so wunderschön. Es war und ist für mich unglaublich, dass ein Traum, der 7 Jahre zuvor entstanden ist, tatsächlich wahr wurde.

Dies zeigt mir einmal mehr, bleibe dran an deinen Träumen, gib sie nicht auf sondern halte daran fest!

Frühstücks-Queen hat Angebote online

Beim zurückschauen auf das Jahr 2024 und dem Jahresrückblick bin ich stolz, was ich in diesem Jahr alles erreicht und geschafft habe. So kam das erste Freebie, also kostenlose Angebot von der Frühstücks-Queen raus, die 10 Tipps für den energievollen Tag und meine Kontaktliste durfte wachsen.

Ein erstes Verkaufs-Online-Angebot, der Frühstücks-Kurs war das nächste Ziel…
Ein Kurs in dem man sich auf eine Entdeckungsreise zu seinem individuellen Frühstücks-Typ begeht und bei dem es natürlich rund ums Thema Frühstück und viele Hintergründe geht. Rezepte, Informationen und Tipps sind in dem Kurs enthalten.
Die Erstellung diese Kurses dauerte aus gesundheitlichen Gründen länger als geplant aber mit stolz, ging der Frühstücks-Kurs im Dezember 2024 online.

Im vergangenen Jahr habe ich extrem viele Hürden im Bereich Technik für mein Online-Business überwunden, ich habe bezügl. Homepage, Landingpages, Automationen, Dokumente, Verknüpfungen, Zahlungsabwicklung und vieles mehr, einfach unglaublich viel gelernt. Dabei hat mich Ela Freudenmeer extrem unterstützt und mir sehr viel geholfen. Ohne dich Ela, wäre ich da und dort verzweifelt und hätte wohl auch da und dort aufgegeben. DANKE für deine Unterstützung besonders in diesem Jahr und von Herzen nur das Allerbeste für dich und deine Gesundheit!

Weitere schöne und besondere Momente in 2024

Mein 2024-Fazit

Worauf bin ich 2024 stolz?

• Ich bin stolz, dass ich in diesem Jahr einen langgehegten Traum umgesetzt habe.
• Ich bin stolz, dass ich auch in teilweise sehr schwierigen gesundheitlichen Momenten nicht aufgegeben habe und weitergehe.
• Ich bin stolz, dass ich mich von Entscheiden von Versicherungen nicht unterkriegen lasse und den Plan B zu meinem Plan A erklärt habe.
• Ich bin stolz, dass ich in meinem Zuhause soviel geschafft habe. In kleinen Schritten habe ich viel verändert, viel losgelassen und kann jetzt auch spontan Besuch haben, weil es einfach schön und gemütlich ist.
• Ich bin stolz, dass ich erste Angebote Online habe und dass in den nächsten Tagen mein erster Newsletter rausgehen darf.
• Ich bin stolz, dass ich eine Kämpferin bin.
• Ich bin stolz auf das erste Jahr Männerkochkurs bei uns in der Gemeinde Gossau ZH

Was war die beste Entscheidung, die ich 2024 getroffen habe?

Meine beste Entscheidung war, dass ich auf meine Intuition gehört habe, mich nicht auf ein Thema eingelassen habe, das nicht wirklich meins ist sondern das Frühstück als mein Spezialgebiet fokussiert habe und daraus die Frühstücks-Queen entstehen lassen habe. Und die beste Entscheidung war, dass ich (trotz finanziellen Herausforderungen) drei Mal in Wien war für mein Business aber auch für mich ganz persönlich. Ich durfte wachsen und vieles Lernen und es geht weiter.

Was habe ich 2024 über mich selbst gelernt?

Über mich selbst gelernt habe ich 2024, dass ich auch mit Mini-Schritten vorwärts kommen kann.
In dem Jahr 2024 habe ich mich, gemäss mehreren Aussagen von Menschen in meinem Umfeld, positiv verändert. Ich sei gewachsen, sei stärker, selbstbewusster geworden und ich stehe gem. den Aussagen gerader und grösser da.
Ich durfte lernen, dass ich eine Unternehmerin bin, dass ich ein Business habe und ich mich nicht kleiner machen muss, als ich bin.
Ich bin Praxisinhaberin und bin eine starke Frau.
Eher negativ ist vielleicht, dass ich immer wieder an mir zweifle und mich nicht so sehe wie einige Menschen in meinem Umfeld mich sehen.

Ja ich habe gelernt, dass ich mehr kann als ich im ersten Moment selbst glaube und mutig vorwärts gehen darf.

Erste Male: Das habe ich 2024 zum ersten Mal erlebt/gemacht.

Das erste Mal schreibe ich gerade den Jahresrückblick und ausserdem habe ich in diesem Jahr die ersten Blog’s geschrieben und veröffentlicht.

Das erste Mal habe ich in diesem Jahr mit «meinen» Männern, mit der Kochkursgruppe einmal im Monat gestartet. Es ist eine tolle Gruppe und ich liebe es, jeweils einmal im Monat an einem Montag in der Schulküche mit «meinen» Männern tolle Rezepte umzusetzen und leckeres Essen zu geniessen.

Relativ spontan habe ich im Dezember das erste Mal einen Adventskalender herausgegeben. Jeden Tag gab es einen Impuls, einen Gedanken oder ein Rezept, was per Mail an die am Schluss 95 angemeldeten Personen. Es war zu Beginn eine grosse Herausforderung und ich bin im Rückblick stolz, dass ich es trotz technischen Hürden geschafft habe.

Vieles war dieses Jahr das erste Mal, so auch meine Angebote die jetzt online sind.

Welche wichtigen Lektionen hat mir 2024 mitgegeben?

Eine wichtige Lektion 2024 war, dass es ganz schnell zu Ende sein kann und dass wir das Leben jeden Tag mit dem was wir haben, geniessen sollen.
Im Sommer hatte ich eine krasse allergische Reaktion auf einen Wespenstich. Mein Körper reagierte innert wenigen Minuten, es ging mir nicht mehr gut, wir fuhren ins nahe gelegene Krankenhaus wo ich im Notfall landete.
Alles musste schnell gehen, gem. Arzt war ich in Stufe 3 (von 4) und verbrachte dann die Nacht auf der Überwachungsstation.

Im Nachhinein ist mir das Erlebte sehr stark eingefahren und ich wurde mir neu bewusst, wie schnell alles vorbei sein kann.

Wofür bin ich 2024 besonders dankbar?

Besonders dankbar bin ich für meine Wohnung, meine, wie ich sie nenne Villa Güterschuppen.
Durch meine gesundheitliche Situation bin ich sehr viel Zuhause und ich bin wirklich sehr dankbar für mein schönes Zuhause mit schönen Ecken in den verschiedenen Räumen. Dazu gehört auch meine Katzendame «Söckli» für die ich auch sehr dankbar bin, denn sie schenkt mir viel Liebe und ich darf ihr viel Liebe zurückgeben. Sie spürt in vielen Situationen wie es mir geht und wenn ich z. Bsp. Pause machen muss, weil mein Körper nur noch liegen und ausruhen zulässt, ist sie an meiner Seite.

Sehr dankbar bin ich für meine Freundschaften, die bei mir zur Zeit vor allem über WhatsApp laufen. So bin ich mit «Draussen» verbunden, auch wenn ich viel Zuhause bin und teilweise sehr weite Distanzen zwischen uns sind.
Vielen Dank euch Allen, die Ihr mit mir verbunden seid und wir zusammen Leben teilen!

Ich bin auch sehr dankbar über meine Business-Kontakte, in der wir uns in Gruppen unterstützen, uns ermutigen, zusammen vorwärts gehen, uns miteinander und füreinander freuen über die Erfolge der anderen und einfach füreinander da sind. Es ist so wertvoll!

Was waren meine grössten Herausforderungen in 2024?

Einer meiner grössten Erfolge 2024 ist, dass ich es geschafft habe, mein 3. Zimmer von einem vollgestopften, unbenutzbaren Zimmer in ein wieder nutzbares zu verwandeln.

Eine meiner grössten Herausforderungen ist sicher jeden Tag meine Gesundheit.
Ich muss jeden Tag neu schauen, was mein Körper zulässt oder eben nicht und chronische Schmerzen sowie viele Entzündungen begleiten mich tagtäglich. Sehr oft kann ich meine Pläne nicht so ausführen wie ich es gerne hätte.

Was ist 2024 richtig gut gelaufen?

Richtig gut gelaufen ist, glaube ich, meine persönliche Weiterentwicklung.
Ich durfte in diesem Jahr in vielen Bereichen wachsen und ich freue mich aufs weiter wachsen.

Auch richtig gut gelaufen ist die Übernahme der Männerkochkurs-Gruppe und das erste gemeinsame Jahr Offline kochen.

Was lasse ich im Jahr 2024 zurück und nehme es nicht mit in 2025?

Zurück lasse ich «das kann ich nicht» oder «das schaffe ich nicht» und «ich bin nicht kompetent genug».
Ja, ich will diese Sätze nicht ins 2025 mitnehmen sondern an mich glauben und mit Mut vorwärts gehen und immer wieder neue Schritte wagen.

Mein 2024 in Zahlen

Im Februar 2024 habe ich mit der Frühstücks-Queen Online gestartet und ich bin ich stolz, was ich in diesem ersten Jahr geschafft und erreicht habe.

• 141 Instagram-Follower
• 224 Facebook-Fans
• von 0 auf 9 veröffentlichte Blogartikel
• 178 Newsletter-Abonnenten
• 95 Adventskalender-TeilnehmerInnen

Mein Ausblick auf 2025

Was ich 2025 anders (besser) mache

• konkreter/besser und konsequenter planen
• finanziell frei werden
• mich besser abgrenzen v.a. in persönlichen Belangen
• mein Wunschgewicht erreichen durch Konsequenz und mein Wissen
• Ferienwohnung noch mehr vermietet haben

Diese Abenteuer erlebe ich 2025

Das neue Jahr startet mit dem Abenteuer, dass der Podcast von Dr. Claudia Nichterl, bei der ich die Ausbildung zur integrativen Ernährungsexpertin absolviert hatte und als Gast dabei bin, online geht.

Am 6. Januar starte ich mit der ersten Challenge rund um den Start in den Tag als Frühstücks-Queen.

Gerade habe ich mich für den 7. – 9. März für das Seminar «Kompass für ein gutes Leben» mit René Meier am schönen Ägerisee in der Schweiz angemeldet. René Meier (Theologe, TV-Moderator und Unternehmer) kenne ich persönlich und ich liebe seine Art der Inputs, Gedanken, Predigten etc.
Es ist ein Wochenende einfach für mich persönlich zum Thema «Ein gutes Leben» – wer wünscht sich das nicht?
Ist «ein gutes Leben» bloss ein anderes Wort für «Glück»? Aber warum gibt es Menschen, die trotz vieler glücklicher Fügungen unzufrieden und unerfüllt bleiben? Welche Charaktereigenschaften, Fähigkeiten und Verhaltensweisen tragen tatsächlich zu einem erfüllten Leben bei – und welche hindern uns daran? Wie prägen unsere Entscheidungen, unser Umgang mit Veränderungen und unsere Beziehungen unser Lebensgefühl?
In diese Fragen wird im Seminar eingetaucht. Geleitet von unseren Lebenserfahrungen, Selbstreflexion, Gesprächen, Vorträgen und Perlen aus der Bibel machen wir uns auf die Suche nach dem Kompass, der zu einem guten Leben führt.
Bin sehr gespannt und freue mich auf das Wochenende im März.

Im Mai werde ich anlässlich von zwei unterschiedlichen geschäftlichen Anlässen/Weiterbildungen Anfangs und Mitte Mai ca. zwei Wochen Urlaub in Wien geniessen.

Ich hoffe sehr, dass ich es schaffe, im Jahr 2025 nochmals nach Kreta in die Ville Aphrodite zu reisen.

Diese grossen Projekte gehe ich 2025 an

Die Online-Ausbildung zur integrativen Kräuter- und Gewürze-Expertin ist eines meiner grossen Projekte, das ich im Januar starte. Diese Ausbildung habe ich im 2024 zwar gestartet aber aus verschiedensten Gründen auf die Seite gestellt. Nun ist es Zeit, die Ausbildung anzugehen, diese in absehbarer Zeit abzuschliessen und für meine Kunden mein Wissen einzusetzen.

Ein weiteres, mir sehr wichtiges Projekt ist, dass ich mich intensiv und sehr persönlich mit der entzündungshemmenden Ernährung auseinander setzen werde. Dies bedeutet, dass ich viel darüber lesen und sehr viel ausprobieren werde. Dies einerseits für meine eigene, recht herausfordernde Gesundheit und andererseits für andere Betroffene mit Long Covid und andere Betroffene mit Entzündungen, die mit Ernährung positiven Einfluss auf ihre Gesundheit nehmen möchten.

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Meine 7 Ziele für 2025

• Newsletter
  Die Liste und die Community der Frühstücks-Queen 2024 ist gewachsen. Ab Januar startet der Frühstücks-Queen-Newsletter.
• Ausbildung zur integrativen Kräuter- und Gewürze-Expertin
  Start im Januar und raschmöglichen erfolgreichen Abschluss und Umsetzung in Kursen, Rezepten etc.
• Wunschgewicht
  Ja, 2025 werde ich mein Wunschgewicht erreichen und den Start habe ich am 29. Dezember 2024 gemacht und nicht erst am 1. Januar. Ich habe es gegen Ende Jahr leider etwas schleifen lassen aber ich habe wertvolle und effektive Werkzeuge dank meiner Ausbildung zur dipl. Ernährungsberaterin und vor allem der integrativen Ernährungsexpertin.
• Bloggen
  Dank Judith Peters habe ich 2024 mit ersten Blogartikeln gestartet und 2025 ist eines meiner Ziele, dass ich regelmässig blogge. Es werden Experten-Artikel, persönliche Artikel, Rückblicke und und und sein – lass dich überraschen.
• Urlaub auf Kreta
  Ja, ich möchte im 2025 nochmals Urlaub auf Kreta machen, denn es ist nicht sicher wie lange es bei der CH-Auswanderin noch möglich sein wird.
• Ordnung im Zuhause
  Mein 3. Zimmer war ein grosses Thema, es ist schon sehr viel passiert und eines meiner Ziele ist, dass das Zimmer fertig wird und mit den im Moment vorhandenen Möbeln ein toller Raum entsteht. Hier kannst Du den Podcast wo ich Gast bei Maria Husch war, nachhören: Der etwas andere Weg einen ganz vollen Raum zum Kraftort zu gestalten
• Mein Motto für 2025 heisst:
  Frühstücks-Queen goe’s viral