Das 12-Wochen-Konzept ist ein strukturierter Ansatz, um innerhalb von drei Monaten gezielt Ziele zu erreichen. Ursprünglich stammt es aus dem Buch «The 12 Week Year» von Brian P. Moran und Michael Lennington, wird aber in vielen Bereichen angepasst verwendet.
Die Idee dahinter
Statt ein Jahr als Rahmen für Ziele zu setzen, wird dieser Zeitraum auf 12 Wochen reduziert. Das schafft Fokus, Dringlichkeit und Klarheit – weil man weniger Zeit hat, um etwas aufzuschieben. Jede Woche zählt wie ein Monat in einem klassischen Jahresplan.
Ich starte das erste Mal mit diesem Konzept und der To-Want-Liste, worauf ich durch Judith Peters in der The Content Society kam und ich bin sehr gespannt, was sich dadurch verändern wird.
Meine Business-Ziele für das 1. Quartal 2025
- Challenge mit mind. 5 Anmeldungen starten am 27. Januar 2025
- Frühstücks-Kurs 30 x verkauft
- mind. 200 Newsletter-Anmeldungen
- 1. Newsletter versenden
- einmal pro Monat Newsletter versenden
- Homepage aktualisieren => Thermomix und Praxis sind eingebunden in die Frühstücks-Queen Homepage
(separate Praxis-Seite kann gekündigt werden) - jede Woche einen neuen Blogartikel schreiben
- Buchhaltung «eröffnen»/erstellen
Meine Gesundheits- und Sport-Ziele für das 1. Quartal 2025
- Montag bis Freitag gekochtes Frühstück essen
- drei Mahlzeiten am Tag
- 3 – 5 x pro Woche mind. 20 Minuten Bewegung
- wieder mit Aqua-Fit starten
- Gewicht mind. 7 kg weniger
- Energiemanagement umsetzen
Meine Wohn-Ziele für das 1. Quartal 2025
- Gewürzschrank fertig aufgeräumt, alles in neuen, einheitlichen Gläsern
- Schreibtisch aufgeräumt und klar strukturiert
- Kreativtisch umstrukturiert, evt. neues Gestell oder Schränkchen
- Schrank im 3. Zimmer fertig entrümpelt und aufgeräumt
- Hochbeete auf Balkon neu bepflanzen – Balkongarten eröffnen
Meine Reiseziele für das 1. Quartal 2025
- Kurztrip an meinem Geburtstag
- Wien-Urlaub-Anlass planen
- mit meiner «Villa Kunterbunt» (Skoda Roomster) auf Kurz-Trips gehen
Meine persönlichen To-Wants für das 1. Quartal 2025
- neue Rezepte ausprobieren
- neue, eigene Rezepte entwickeln
- jeden Tag Dankbarkeits-Journal führen
- regelmässig lesen
- regelmässig kreativ sein
Neue Gewohnheiten etablieren
Das ist eines meiner grössten Ziele, mit denen ich ins neue Jahr und das 1. Quartal starten möchte.
Eine dieser Gewohnheiten ist bei den Gesundheits- und Sportzielen aufgeführt. Ich möchte unbedingt wieder mit dem regelmässigen Aquafit-Training starten.
Wie sieht das bei dir aus? Möchtest Du auch Gewohnheiten wieder oder vielleicht auch ganz neu starten?
Wie wäre es, wenn Du beim Start in den Tag, mit dem Frühstück neu startest?
Ich habe dir ein Angebot, das dir hilft, mit neuen Inputs, Rezept und vielem mehr, neue Gewohnheiten auszuprobieren und etablieren zu können.